1、用具：凉鞋一双 方法：留下一双凉鞋，其余鞋袜全部扔掉，让他一年四季只能赤脚穿凉鞋。

2、至少持续1年的时间。

(资料图片仅供参考)

3、少穿1天打5000下脚心。

4、 体罚等级：0.5星级 建议时间：2年2、用具：无 方法：扔掉所有的鞋袜，让他一年四季只能赤脚。

5、至少持续一年的时间。

6、少穿一天打5000下脚心。

7、 体罚等级：1星级 建议时间：2年3、用具：无 方法：在夏天中午12点的时候，脱掉鞋袜，跑柏油路。

8、至少跑30千米。

9、中途停一秒种就重头再跑。

10、 体罚等级：1.5星级 建议时间：4小时乘8千米4、用具：无 方法：在夏天中午12点的时候，脱掉鞋袜，罚站柏油路。

11、至少站3小时。

12、中途动一下就重新计时。

13、 体罚等级：2星级 建议时间：5小时 5、用具：袜子1双 方法：罚蛙跳2000米，看袜子湿了没，没湿说明没认真，再罚跳2000米并罚打脚丫子2000下，拧出1升水以后再停止。

14、 体罚等级：2.5星级建议时间：无（看什么时候能拧出1升水）6、用具：运动鞋1双、石子若干 方法：在鞋子里面放一些小石子，然后让他穿上鞋跑步，至少跑30分钟。

15、 体罚等级：3星级建议时间：1小时7、用具：粗麻绳2根、袜子1双 方法：反绑双手，捆住双脚，捆紧一点。

16、然后让他在200米的距离内完成50次折返跳。

17、（20000米）必须在30分钟内完成，每超过一秒种罚打脚丫子2000下，然后重跳，完成任务后把袜子塞在嘴里1小时。

18、 体罚等级：3.5星级 建议时间：无（看什么时候完成任务）8、用具：鞭子1根 方法：抽打脚丫子10000下，打到出血，没出血加打10000下。

19、出血后把脚丫子泡在浓盐水中30分钟。

20、 体罚等级：4星级建议时间：无9、用具：凉鞋1双、大头针若干 方法：在每只凉鞋鞋底插上至少50根的大头针，然后让他穿上凉鞋，把鞋带调到最紧，然后穿上鞋去跑步，至少跑1小时。

21、 体罚等级：4.5星级建议时间：2小时 10、用具：凉鞋1双、打火机1个、酒精一瓶 方法：用打火机烧凉鞋的鞋底，烧到一半的时候把鞋底燃烧着的那面贴在他的脚上，让他充分体会疼痛的感觉。

22、过30分钟后，把鞋带系在脚上，泼上酒精，继续烧，直到烧完为止。

23、体罚等级：5星级建议时间：无。

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